این علایم نشانه ابتلا به بیماری های خطرناک است

پا هایتان در مورد سلامتی و یا خطر قاتلان خاموش به شما اطلاعات می دهند. پا های سخت کوش ما به طور متوسط 177027 کیلومتر در طول عمر راه می روند. این بدان معناست که پا ها شایسته مراقبت و توجه زیادی هستند.

آفتاب نیوز :

پا های پف کرده می تواند نشانه اثر هوای گرم باشد. دمای بالا می تواند باعث تجمع مایع در بدن و سبب پف کردن مچ پا، پا ها و ساق های شما شود وضعیتی که به آن اِدم نیز می گویند. این موضوع می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و سبب شود پوست شما براق و کشیده به نظر برسد.
 
در ادامه در مورد مشکلات رایجی که برای پا های مان رخ می دهد و معنای آن خواهیم گفت:

انواع پینه ها
 
نوشیدن آب کافی و استفاده از سوهان پا یا سنگ پا در طول هفته می تواند به درمان پینه کمک کند. یکی از شایع ترین مشکلات پا که مردان و زنان را به طور مساوی تحت تاثیر قرار می دهد رشد پینه است که به عنوان پوست سخت شناخته می شود. پینه ها معمولا روی انگشتان پا و پاشنه های خشک و ترک خورده ظاهر می شوند. بدن ما به طور مداوم پوست ریزی کرده و به جای آن پوست تازه احیا می شود، اما گاهی اوقات سرعت این اتفاق به دلیل نیرو هایی مانند فشار و اصطکاک نامتعادل می شود. عدم تعادل این فرآیند باعث ایجاد اختلال در عملکرد پوست شده و باعث ایجاد پینه می شود. پینه می تواند به دلیل کفش نامناسب، ژنتیک، مالش استخوان، کمبود آب در بدن، چاقی و دیابت ایجاد شود.
 
چه باید کرد؟ حتما آب کافی بنوشید، در طول هفته به آرامی از سوهان پا یا سنگ پا استفاده کنید و از یک کرم پای خوب با اوره استفاده کنید. اگر پینه شما خیلی ضخیم است و این درمان های خانگی موثر نیستند به متخصص پا مراجعه کنید.
 
پاشنه های ترک خورده
 
پاشنه های ترک خورده چه دردناک باشد چه نباشد می تواند ناخوشایند باشد به خصوص اگر قصد دارید صندل بپوشید. ترک پاشنه پا در نتیجه از دست دادن رطوبت در پاشنه پا ظاهر می شوند و در حین راه رفتن فشار روی پاشنه باعث ترک خوردن آن می شود. برخی از شایع ترین علل بروز آن عبارتند از چاقی، افزایش سن، بارداری، دیابت، کم کاری تیرویید، عفونت قارچی، کمبود ویتامین و عدم تعادل بیومکانیکی مانند صافی کف پا. ممکن است مصرف یک مکمل مولتی ویتامین در این زمینه برای تان کمک کننده باشد، زیرا کمبود ویتامین C، E و B با ترک پاشنه پا مرتبط است.
 
چه باید کرد؟ توصیه می شود هیدراته بمانید (به اندازه افی آب بنوشید) و از سنگ پا استفاده کنید تا به آرامی پوست خشک را از بین ببرید. برای ترک های مزمن پاشنه های پا که لمس آن دردناک است حتما به یک متخصص پا مراجعه کنید تا به طور ایمن و موثر به ترمیم پاشنه های تان کمک کند
 
درد
 
درد می تواند نشانه ای از این باشد که پا های شما در کفش هایی با سایز نامناسب هستند یا نیاز به کمک دارند. درد همچنین می تواند به دلیل آسیب، تغییر شکل و شرایط مرتبط با متابولیک یا گردش خون ضعیف باشد. زمانی که پا های شما کمتر از حد مطلوب احساس می کنند این موضوع می تواند باعث تغییر طبیعی در راه رفتن شما شود که سبب استفاده بیش تر از بافت نرم، رباط ها، تاندون ها و ماهیچه ها شود که می تواند باعث فشار روی مفاصل شود و در نتیجه بر سایر نقاط بدن تاثیر می گذارد.
 
چه باید کرد؟ اگر متوجه شدید که درد ادامه دارد. ارزش خواهد داشت که برای معاینه به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.
 
مطمین شوید که استراحت را در روز خود بگنجانید و کفش هایی را بپوشید که راحت و مناسب باشند.
 
قوز یا انحراف شست
 
متاسفانه بسیار رایج است و اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است شایع ترین عوامل بروز آن ژنتیک، کفش های باریک و تنگ، ضربه زیاد (مانند دویدن)، صافی کف پا، آرتریت، تروما یا آسیب، و شرایط عصبی عضلانی مانند ام اس و فلج مغزی هستند. حتی افراد مشهور نیز مبتلا به آن هستند از جمله “ویکتوریا بکهام” که از قوز شست رنج می برد. قوز شست می تواند بسیار دردناک باشد. انحرافات داخلی در فضای مفصل متصل به انگشت شست پا هستند که باعث ظاهر شدن یک برآمدگی استخوانی می شوند.
 
چه باید کرد؟ عمل جراحی می تواند قوز شست را برطرف کند، اما برای کاهش درد باید کفش هایی با فضای کافی در جلو و حمایت خوب از وسط پا بپوشید، حرکات ورزشی و نرمشی را برای انعطاف پذیر نگه داشتن مفصل انجام دهید (مانند اشاره کردن، خم شدن و چرخش منظم در طول روز) و از جداکننده های انگشت پا یا اسپلینت استفاده کنید.
 
زرد شدگی
 
تغییر رنگ ضخیم ناخن ها احتمالا به معنای عفونت قارچی هستند. تغییر رنگ بسته به فرد ممکن است سفید، زرد یا حتی قهوه ای تیره تر به نظر برسد. زمانی که عفونت قارچی آغاز می شود ممکن است متوجه تغییر رنگ در قسمت کوچکی از ناخن خود شوید و متوجه خواهید شد که با گذشت زمان بزرگتر می شود. در موارد مزمن این تغییر رنگ ممکن است به اکثر بخش های ناخن سرایت کرده باشد.
 
ناخن با پخش شدن رنگ می تواند شکننده و گچی شده و ممکن است متوجه شوید که به راحتی می شکند و ممکن است بو به وجود بیاید. ناخن با عفونت مزمن ممکن است ضخیم شود. ناخن ممکن است شروع به جدا شدن از بستر کند و باعث ایجاد درد شود و ممکن است بو بیش تر شود.
 
چه باید کرد؟ اگر زردی ناخن ها هم چنان بدتر می شود می تواند نشانه دیابت، پسوریازیس یا حتی اختلالات تیرویید باشد. بنابراین، اگر نگران هستید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.
 
گرفتگی عضلات
 
گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل کم آبی بدن و کار زیاد رخ دهد. این موضوع می تواند نشانه کمبود منیزیم، کلسیم یا پتاسیم باشد.
 
چه باید کرد؟ با خوردن مواد غذایی غنی از منیزیم مانند دانه کدو تنبل، سبزیجات سبز برگ، بادام، کینوا و شکلات تلخ، ویتامین دریافتی خود را افزایش دهید. کلسیم را می توان در مواد غذایی لبنی و سبزیجات سبز برگ یافت در حالی که مواد غذایی غنی از پتاسیم موز، سیب زمینی و کلم بروکسل را شامل می شوند.